中華民國防高血壓協會的選擇。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SCLV6YbAR0cvoL6QgyPdwQ--/article?mid=17&prev=-1&next=16
也是小弟茶樹的推薦！！
之前介紹血壓計的文章中所說到的
全自動水銀血壓計
就是可康寧公司生產的。
整合了水銀的準確與電子顯示的優點，全自動的介面操作更是簡便。
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祝大家都能成功控制血壓，預防疾病！
2008年7月6日 星期日
2008年7月4日 星期五
消基會抽測／電子血壓計 3成沒個「準」
近5成標示不合格
〔記者田瑞華、歐祥義、蔡以倫／台北報導〕高血壓是戕害現代人健康最常見的慢性病之一，定期量測血壓有助預防和治療，消基會昨天公布市售電子血壓計抽檢結果，十五件樣品中有七件標示不合格（見下圖，記者叢昌瑾攝）。此外，雖然全部樣品測量血壓的準確性和誤差值都符合相關規定，但仍有部分儀器的誤差值偏高，恐影響使用者控制病情。
消基會董事長程仁宏指出，傳統水銀血壓計雖然比較準確，但一般人常須經過訓練或學習，才能正確使用水銀血壓計量血壓。加上逐漸不用含有水銀（汞）的物品是世界趨勢，所以電子式血壓計有其方便和需求，比較適合民眾在家使用。
消基會於九月間在台北縣市的藥局、醫療器材行、百貨公司、量販店等地抽樣購買十五件手臂式電子血壓計，價錢從八百八十元到三千六百九十元。
在靜態壓力測試方面，發現五台血壓計因設計原理無法讀取零、五十、一百、一百五十、兩百、兩百五十毫米汞柱（mmHg）等六個壓力值，缺少靜態校正的確認功能，表示顯示的壓力不甚準確。
而動態壓力（穩定性）測試方面，則發現在測試二十次之後，部分樣品出現血壓值時高時低、落差較大的情況。
再比較水銀血壓計和電子血壓計的量測結果，程仁宏請醫師利用水銀血壓計測出的血壓值為收縮壓一百二十、舒張壓八十四；改用三台不同廠牌電子血壓計、各量兩次的結果則都不同，收縮壓最高曾達一百四十三、舒張壓達九十一。
環保署則表示，經濟部標檢局預計於九十八年實施電子血壓計的認證規範後，市面上電子血壓計的品質管理較為成熟時，環保署也將配合研擬出禁限用水銀血壓計的時程。
水銀血壓計採用的是科氏音法，電子血壓計採用的是示波法，科氏音法是通過醫生用聽診器來聽血管內血液流動的聲音，示波法是通過測量血液流動時對血管壁產生的振動；雖然測量原理不同，但測試結果從理論上講是一樣的。不過，電子血壓計易受環境變數影響測量準確性，相對之下，水銀血壓計只要由訓練有素的醫護人員操作，所測出的結果都很準確。
〔記者田瑞華、歐祥義、蔡以倫／台北報導〕高血壓是戕害現代人健康最常見的慢性病之一，定期量測血壓有助預防和治療，消基會昨天公布市售電子血壓計抽檢結果，十五件樣品中有七件標示不合格（見下圖，記者叢昌瑾攝）。此外，雖然全部樣品測量血壓的準確性和誤差值都符合相關規定，但仍有部分儀器的誤差值偏高，恐影響使用者控制病情。
消基會董事長程仁宏指出，傳統水銀血壓計雖然比較準確，但一般人常須經過訓練或學習，才能正確使用水銀血壓計量血壓。加上逐漸不用含有水銀（汞）的物品是世界趨勢，所以電子式血壓計有其方便和需求，比較適合民眾在家使用。
消基會於九月間在台北縣市的藥局、醫療器材行、百貨公司、量販店等地抽樣購買十五件手臂式電子血壓計，價錢從八百八十元到三千六百九十元。
在靜態壓力測試方面，發現五台血壓計因設計原理無法讀取零、五十、一百、一百五十、兩百、兩百五十毫米汞柱（mmHg）等六個壓力值，缺少靜態校正的確認功能，表示顯示的壓力不甚準確。
而動態壓力（穩定性）測試方面，則發現在測試二十次之後，部分樣品出現血壓值時高時低、落差較大的情況。
再比較水銀血壓計和電子血壓計的量測結果，程仁宏請醫師利用水銀血壓計測出的血壓值為收縮壓一百二十、舒張壓八十四；改用三台不同廠牌電子血壓計、各量兩次的結果則都不同，收縮壓最高曾達一百四十三、舒張壓達九十一。
環保署則表示，經濟部標檢局預計於九十八年實施電子血壓計的認證規範後，市面上電子血壓計的品質管理較為成熟時，環保署也將配合研擬出禁限用水銀血壓計的時程。
水銀血壓計採用的是科氏音法，電子血壓計採用的是示波法，科氏音法是通過醫生用聽診器來聽血管內血液流動的聲音，示波法是通過測量血液流動時對血管壁產生的振動；雖然測量原理不同，但測試結果從理論上講是一樣的。不過，電子血壓計易受環境變數影響測量準確性，相對之下，水銀血壓計只要由訓練有素的醫護人員操作，所測出的結果都很準確。
＊電子血壓計價差4倍！ 消基會：近5成標示不合格＊
水銀血壓計因有汙染環境的可能性，環保署規劃將逐步淘汰，以電子血壓計取代。但消基會測試市售電子血壓計發現，有近5成標示不合規定，且價位愈高，不代表測量愈準確，消基會建議，若測出結果疑患高血壓，仍須請醫師診斷。
消基會今天召開「電子式血壓計準嗎？」記者會，公布消基會9月在台北縣、市的藥局、醫療器材行、百貨公司及量販店等門市，購買「手臂式電子血壓計」15件進行準確度測試結果。
消基會董事長程仁宏指出，經檢視後發現，有7件的血壓計皆未標示製造日期，不合格率近5成，已違反「藥事法」第75條的規定，根據該法第92條，可處最高新台幣15萬元罰鍰
在15台血壓計樣品中，有5台血壓計由於設計原理的關係，無法讀取到壓力（0、50、100、150、200、250 mmHg共6個壓力值），缺少靜態展示的功能，其他可以讀取壓力的10台血壓計，誤差都小於3 mmHg，合乎規範的規定。
程仁宏說，本次檢測的血壓計，價格在880至3,690元之間，價差達4倍以上，顯示準確度與價位無關；建議消費者每2年請業者校對一次，以維持準確度，若使用頻繁，則更應該縮短回廠校對的時間，以避免不準確而延誤治療時機。
發表於 2007/11/12 03:54 PM
消基會今天召開「電子式血壓計準嗎？」記者會，公布消基會9月在台北縣、市的藥局、醫療器材行、百貨公司及量販店等門市，購買「手臂式電子血壓計」15件進行準確度測試結果。
消基會董事長程仁宏指出，經檢視後發現，有7件的血壓計皆未標示製造日期，不合格率近5成，已違反「藥事法」第75條的規定，根據該法第92條，可處最高新台幣15萬元罰鍰
在15台血壓計樣品中，有5台血壓計由於設計原理的關係，無法讀取到壓力（0、50、100、150、200、250 mmHg共6個壓力值），缺少靜態展示的功能，其他可以讀取壓力的10台血壓計，誤差都小於3 mmHg，合乎規範的規定。
程仁宏說，本次檢測的血壓計，價格在880至3,690元之間，價差達4倍以上，顯示準確度與價位無關；建議消費者每2年請業者校對一次，以維持準確度，若使用頻繁，則更應該縮短回廠校對的時間，以避免不準確而延誤治療時機。
發表於 2007/11/12 03:54 PM
2008年7月3日 星期四
血壓計的種類
血壓計分水銀與電子兩種。
傳統的水銀血壓計與電子血壓計，可說是優劣互見。水銀血壓計體積龐大、攜帶不便，且量血壓時要用「聽」的，因此聽力不佳的老人家，就不太適合使用。而電子血壓計，好處是攜帶方便，但是準確度較傳統血壓計差。原則上依照準確度高低來說，以量上臂的水銀血壓最佳，其次依序是測量上臂、手腕、手指的電子血壓計。
近年來臺灣有公司出產全自動水銀血壓計，操作上不需要聽診器、不需要手動幫浦，只需要綁好壓脈帶按下按鈕即可測量血壓，結合電子顯示、全自動的優點還有水銀的準確度，適合常需在家測量血壓的各年齡層民眾使用。（外面買不到，有興趣的看棺請蒐索全自動水銀血壓計）
不過，家裡與醫院量的血壓不同，不代表血壓計不準，因為不同時間測量，血壓難免有變化，而在醫院所測得的血壓，往往會比家裡量的高，對大多數人來說，是正常現象。如果真的高度懷疑血壓計不準了，不妨帶著血壓計到醫院，請醫師或護士小姐用水銀血壓計測量看看，一旦兩台機器測出的血壓真的差很多，可以拿去請廠商校正，仍可以繼續使用。
另外，對於血壓計所測得的血壓不要過度吹毛求疵，即便是用最準的血壓計，連續兩次量得的血壓也不一定會相同，因此，如果家中買的電子血壓計，與醫院的水銀血壓計所量出來的血壓相差在十毫米汞柱以內，就還算準確，可以安心使用。
傳統的水銀血壓計與電子血壓計，可說是優劣互見。水銀血壓計體積龐大、攜帶不便，且量血壓時要用「聽」的，因此聽力不佳的老人家，就不太適合使用。而電子血壓計，好處是攜帶方便，但是準確度較傳統血壓計差。原則上依照準確度高低來說，以量上臂的水銀血壓最佳，其次依序是測量上臂、手腕、手指的電子血壓計。
近年來臺灣有公司出產全自動水銀血壓計，操作上不需要聽診器、不需要手動幫浦，只需要綁好壓脈帶按下按鈕即可測量血壓，結合電子顯示、全自動的優點還有水銀的準確度，適合常需在家測量血壓的各年齡層民眾使用。（外面買不到，有興趣的看棺請蒐索全自動水銀血壓計）
不過，家裡與醫院量的血壓不同，不代表血壓計不準，因為不同時間測量，血壓難免有變化，而在醫院所測得的血壓，往往會比家裡量的高，對大多數人來說，是正常現象。如果真的高度懷疑血壓計不準了，不妨帶著血壓計到醫院，請醫師或護士小姐用水銀血壓計測量看看，一旦兩台機器測出的血壓真的差很多，可以拿去請廠商校正，仍可以繼續使用。
另外，對於血壓計所測得的血壓不要過度吹毛求疵，即便是用最準的血壓計，連續兩次量得的血壓也不一定會相同，因此，如果家中買的電子血壓計，與醫院的水銀血壓計所量出來的血壓相差在十毫米汞柱以內，就還算準確，可以安心使用。
如何控制血壓
如何控制血壓
一﹑控制體重
研究指出﹐體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1 mm-Hg。因此保持理想的體重對於控制血壓是必要的。若有體重過重之情況﹐宜經由飲食及運動逐步控制減輕體重﹐並應持之以恆。
二﹑控制鈉鹽攝取
根據研究﹐鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比﹐也就是說鈉量攝取過多時﹐高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預防高血壓的重點。什麼是鈉？
鈉是礦物質的一種﹐主要是控制體內水份的平衡。攝取過多時﹐會使水份留在體內﹐增加血壓及心臟負擔。鈉的最主要來源是食鹽, 一公克食鹽中含有約390毫克的鈉﹐一公克味精中亦有約130 毫克的鈉, 因此烹調食物減少鹽和味精的使用﹐可減少鈉的攝取。至於鈉鹽應限制到何種程度？一般來說, 大約是每日限制在5克鹽之內, 不過依病情因人而異, 所以建議應由醫師及營養師評估來決定攝取量。
下列食品在製作過程中添加了大量食鹽或味精﹐宜注意食用量：
(1)奶類：乳酪
(2)蛋豆魚肉類
1醃製﹑滷製﹑燻製食品：如火腿﹑香腸﹑燻雞﹑滷味﹑豆腐乳﹑魚肉鬆等。
2罐製食品：如肉醬﹑沙丁魚﹑鮪魚等。
3速食品：如:炸雞﹑漢堡﹑各式肉丸﹑魚丸等。
(3)五穀根莖類
1口味較重的或鹹麵包﹑蛋糕及甜鹹餅乾﹑奶酥等。
2油麵﹑麵線﹑速食麵﹑速食米粉﹑速食冬粉等。
(4)油脂類：奶油﹑瑪琪琳﹑沙拉醬﹑蛋黃醬等。
(5)蔬菜類
1醃製蔬菜：如榨菜﹑酸菜﹑醬菜等。
2加鹽的冷凍蔬菜：如豌豆莢﹑青豆仁等。
3各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭。
(6)水果類
1乾果類：如蜜餞﹑脫水水果等。
2各類加鹽的罐頭水果及加工果汁。
(7)其他
1味精﹑豆瓣醬﹑辣椒醬﹑沙茶醬﹑甜麵醬﹑蠔油﹑烏醋﹑蕃茄醬等。
2雞精﹑牛肉精。
3炸洋芋片﹑爆米花﹑米果﹑各式零嘴。
4運動飲料。
如此一來﹐人生豈不乏味？其實有許多的方法可以增加高血壓飲食的風味：
１可使用醋﹑檸檬﹑鳳梨﹑蕃茄等酸味物質調味。
２柴魚﹑香菜﹑香菇﹑海帶等甘味物質亦可增加風味。
３少量中藥材及米酒﹑薑﹑蒜﹑八角等低鹽佐料或洋蔥等氣味強烈的蔬菜亦可減少鹽類添加。
４以烤﹑燉﹑蒸等烹調方式保持食物的原有鮮味。
５使用低鈉鹽或低鹽醬油﹐最好經由營養師指導使用﹐腎臟病人不宜(因含鉀)。
三﹑控制血脂肪
血脂肪過高﹐容易沉積在血管﹐最後造成動脈彈性降低乃至於硬化。因此控制血脂的飲食原則﹐也同樣用於控制血壓上（請參閱本站專題：如何控制膽固醇）
四﹑注意鉀﹑鈣﹑鎂﹑膳食纖維及維生素B群﹑C﹑葉酸的充分攝取
鉀﹑鎂對於維持心臟機能不可或缺﹔鈣質有鬆弛血管平滑肌及安定神經的作用﹔膳食纖維有助於控制血膽固醇﹔維生素B群及C分別對於脂肪代謝及維持血管結構有重要貢獻﹔最近的研究指出﹐血液葉酸濃度低者﹐罹患心血管疾病的機會較大﹐因此攝取充足的葉酸也十分重要。
深綠色蔬菜是最好的抗高血壓食物﹐因為含豐富的鉀﹑鎂﹑膳食纖維及維生素C﹑葉酸﹔全穀類﹑酵母﹑肝臟（但其膽固醇較高）可以提供充足的維生素B群﹔奶類可提供豐富的鈣質（全脂牛奶飽和脂肪酸較高﹐可喝低脂的）。
五﹑生活注意事項
１.飲食定時定量﹐勿暴飲暴食及常吃零食
２.勿吸煙﹑少喝酒﹑控制咖啡因攝取
吸煙會使血管收縮﹐並增加心臟負荷及加速血管硬化﹐對於控制血壓及預防心血管疾病極為不利；飲酒過量會造成血脂肪上升﹐並影響葉酸等營養素的吸收﹔過量的咖啡因易引起大腦興奮﹐也對於血壓控制不利。
３.防止便秘（請參照本站專題：從飲食與生活改善便祕）
有了便秘﹐排便時必定用力﹐造成血壓上升﹐甚至有人因此中風。防止便秘最有效的方法是保持心情輕鬆愉快﹐攝取足夠水份﹐增加蔬菜水果（膳食纖維）攝取﹐並養成定時排便的習慣。
４.保持心情輕鬆愉快和培養休閒興趣
排解壓力﹐少發怒﹐維持家庭及工作氣氛和諧有助於血壓的控制。休閒興趣及幽默感的培養都可以舒解壓力並使心情輕鬆愉快。並應注意勿以情緒處理問題。
５.勿用太熱或太冷的水洗澡
６.寒天時應注意保暖
遇冷時﹐會使血管收縮﹐使血壓上升﹐因此應避免（尤其是突然）暴露在寒冷中。外出可用口罩﹐手套﹐圍巾保暖﹐做家事時亦應注意勿突然把手插入冷水中。
７.充分睡眠
夜間睡眠充足﹐血壓控制的效果會很好﹐若中午能睡一小時﹐則更理想。
六﹑運動與藥物控制
運動有助於身體健康﹐壓力舒解及體重控制﹐但運動本身會增高血壓﹐因此應遵照醫囑來決定運動長度及強度。
和緩的有氧運動散步﹑體操﹑騎腳踏車等﹐都對身體健康有不少幫助。而激烈消耗體力的運動﹐如球類等﹐則應經由醫師評估建議。
有高血壓﹐應就醫評估原因﹐並遵照醫師指示服用藥物及執行治療計劃﹐切勿私自購買成藥。不要隨意轉換醫師或尋求「萬靈神丹」﹐應依照醫師的指示﹐接受常規性的治療。吃藥要有恆心﹐如吃藥產生副作用﹐應立刻告知醫師﹐對於用藥有任何疑問﹐亦可就教專業藥師。有些降壓藥容易對肝臟造成傷害﹐因此肝功能不良的人應特別留意﹐宜定期追蹤。
從飲食生活控制血壓﹐能使效果事半功倍﹐也可以減少藥物的使用劑量（甚至於不需要藥物）與副作用。前面講的控制血壓的方法﹐也是中老年人預防成人慢性病的指南﹐關心自己或長輩健康的人請再多看一遍吧！
一﹑控制體重
研究指出﹐體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1 mm-Hg。因此保持理想的體重對於控制血壓是必要的。若有體重過重之情況﹐宜經由飲食及運動逐步控制減輕體重﹐並應持之以恆。
二﹑控制鈉鹽攝取
根據研究﹐鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比﹐也就是說鈉量攝取過多時﹐高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預防高血壓的重點。什麼是鈉？
鈉是礦物質的一種﹐主要是控制體內水份的平衡。攝取過多時﹐會使水份留在體內﹐增加血壓及心臟負擔。鈉的最主要來源是食鹽, 一公克食鹽中含有約390毫克的鈉﹐一公克味精中亦有約130 毫克的鈉, 因此烹調食物減少鹽和味精的使用﹐可減少鈉的攝取。至於鈉鹽應限制到何種程度？一般來說, 大約是每日限制在5克鹽之內, 不過依病情因人而異, 所以建議應由醫師及營養師評估來決定攝取量。
下列食品在製作過程中添加了大量食鹽或味精﹐宜注意食用量：
(1)奶類：乳酪
(2)蛋豆魚肉類
1醃製﹑滷製﹑燻製食品：如火腿﹑香腸﹑燻雞﹑滷味﹑豆腐乳﹑魚肉鬆等。
2罐製食品：如肉醬﹑沙丁魚﹑鮪魚等。
3速食品：如:炸雞﹑漢堡﹑各式肉丸﹑魚丸等。
(3)五穀根莖類
1口味較重的或鹹麵包﹑蛋糕及甜鹹餅乾﹑奶酥等。
2油麵﹑麵線﹑速食麵﹑速食米粉﹑速食冬粉等。
(4)油脂類：奶油﹑瑪琪琳﹑沙拉醬﹑蛋黃醬等。
(5)蔬菜類
1醃製蔬菜：如榨菜﹑酸菜﹑醬菜等。
2加鹽的冷凍蔬菜：如豌豆莢﹑青豆仁等。
3各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭。
(6)水果類
1乾果類：如蜜餞﹑脫水水果等。
2各類加鹽的罐頭水果及加工果汁。
(7)其他
1味精﹑豆瓣醬﹑辣椒醬﹑沙茶醬﹑甜麵醬﹑蠔油﹑烏醋﹑蕃茄醬等。
2雞精﹑牛肉精。
3炸洋芋片﹑爆米花﹑米果﹑各式零嘴。
4運動飲料。
如此一來﹐人生豈不乏味？其實有許多的方法可以增加高血壓飲食的風味：
１可使用醋﹑檸檬﹑鳳梨﹑蕃茄等酸味物質調味。
２柴魚﹑香菜﹑香菇﹑海帶等甘味物質亦可增加風味。
３少量中藥材及米酒﹑薑﹑蒜﹑八角等低鹽佐料或洋蔥等氣味強烈的蔬菜亦可減少鹽類添加。
４以烤﹑燉﹑蒸等烹調方式保持食物的原有鮮味。
５使用低鈉鹽或低鹽醬油﹐最好經由營養師指導使用﹐腎臟病人不宜(因含鉀)。
三﹑控制血脂肪
血脂肪過高﹐容易沉積在血管﹐最後造成動脈彈性降低乃至於硬化。因此控制血脂的飲食原則﹐也同樣用於控制血壓上（請參閱本站專題：如何控制膽固醇）
四﹑注意鉀﹑鈣﹑鎂﹑膳食纖維及維生素B群﹑C﹑葉酸的充分攝取
鉀﹑鎂對於維持心臟機能不可或缺﹔鈣質有鬆弛血管平滑肌及安定神經的作用﹔膳食纖維有助於控制血膽固醇﹔維生素B群及C分別對於脂肪代謝及維持血管結構有重要貢獻﹔最近的研究指出﹐血液葉酸濃度低者﹐罹患心血管疾病的機會較大﹐因此攝取充足的葉酸也十分重要。
深綠色蔬菜是最好的抗高血壓食物﹐因為含豐富的鉀﹑鎂﹑膳食纖維及維生素C﹑葉酸﹔全穀類﹑酵母﹑肝臟（但其膽固醇較高）可以提供充足的維生素B群﹔奶類可提供豐富的鈣質（全脂牛奶飽和脂肪酸較高﹐可喝低脂的）。
五﹑生活注意事項
１.飲食定時定量﹐勿暴飲暴食及常吃零食
２.勿吸煙﹑少喝酒﹑控制咖啡因攝取
吸煙會使血管收縮﹐並增加心臟負荷及加速血管硬化﹐對於控制血壓及預防心血管疾病極為不利；飲酒過量會造成血脂肪上升﹐並影響葉酸等營養素的吸收﹔過量的咖啡因易引起大腦興奮﹐也對於血壓控制不利。
３.防止便秘（請參照本站專題：從飲食與生活改善便祕）
有了便秘﹐排便時必定用力﹐造成血壓上升﹐甚至有人因此中風。防止便秘最有效的方法是保持心情輕鬆愉快﹐攝取足夠水份﹐增加蔬菜水果（膳食纖維）攝取﹐並養成定時排便的習慣。
４.保持心情輕鬆愉快和培養休閒興趣
排解壓力﹐少發怒﹐維持家庭及工作氣氛和諧有助於血壓的控制。休閒興趣及幽默感的培養都可以舒解壓力並使心情輕鬆愉快。並應注意勿以情緒處理問題。
５.勿用太熱或太冷的水洗澡
６.寒天時應注意保暖
遇冷時﹐會使血管收縮﹐使血壓上升﹐因此應避免（尤其是突然）暴露在寒冷中。外出可用口罩﹐手套﹐圍巾保暖﹐做家事時亦應注意勿突然把手插入冷水中。
７.充分睡眠
夜間睡眠充足﹐血壓控制的效果會很好﹐若中午能睡一小時﹐則更理想。
六﹑運動與藥物控制
運動有助於身體健康﹐壓力舒解及體重控制﹐但運動本身會增高血壓﹐因此應遵照醫囑來決定運動長度及強度。
和緩的有氧運動散步﹑體操﹑騎腳踏車等﹐都對身體健康有不少幫助。而激烈消耗體力的運動﹐如球類等﹐則應經由醫師評估建議。
有高血壓﹐應就醫評估原因﹐並遵照醫師指示服用藥物及執行治療計劃﹐切勿私自購買成藥。不要隨意轉換醫師或尋求「萬靈神丹」﹐應依照醫師的指示﹐接受常規性的治療。吃藥要有恆心﹐如吃藥產生副作用﹐應立刻告知醫師﹐對於用藥有任何疑問﹐亦可就教專業藥師。有些降壓藥容易對肝臟造成傷害﹐因此肝功能不良的人應特別留意﹐宜定期追蹤。
從飲食生活控制血壓﹐能使效果事半功倍﹐也可以減少藥物的使用劑量（甚至於不需要藥物）與副作用。前面講的控制血壓的方法﹐也是中老年人預防成人慢性病的指南﹐關心自己或長輩健康的人請再多看一遍吧！
介紹巴西蘑菇
巴西蘑菇中含有特殊的β－葡聚糖可以增加人體巨噬細胞、 T細胞、 B細胞、自然殺手細胞等免疫系統的功能，藉此提昇人體的免疫功能，大幅增加人體對抗疾病侵襲的能力，另外巴西蘑菇對抗癌和癌症治療的功效也是極受注目的。
將巴西蘑菇抗腫瘤的成份加以分解，發現其具有抗癌作用是在於子實體所含有的多醣類成份。此外實驗還發現巴西蘑菇具有多種效果。因媒體報導，前美國總統雷根在罹患癌症時持續服用巴西蘑菇並且效果顯著。
【巴西蘑菇對身體的作用】
對於循環器官系統的作用
高血壓、低血壓、心臟病、狹心症、心肌梗塞、血栓症候群、動脈硬化症、末梢血管收縮症、重症肺炎、敗血症、白血病、惡性淋巴瘤、霍奇金病淋巴瘤、強心、強壯、補充精力、半身不遂等。
【巴西蘑菇的生理功能：】
一、抗癌、預防癌症
1.可以攻擊已產生的癌細胞
2.抑制癌細胞增殖
3.包住癌細胞並排出體外，抑制癌細胞生成。
二、降低膽固醇
巴西蘑菇可抑制膽固醇跟脂肪酸的酯化，減少膽固醇的再吸收，另外還可抑制身體低密度脂蛋白（LDL）的氧化，避免LDL附著在動脈壁造成動脈硬化。
三、調整血壓
巴西蘑菇含有豐富的纖維質可以吸收膽固醇跟過多的油脂，除了可預防和改善心血管疾病之外，還可緩和血管的收縮，調整血壓正常。
經研究證實巴西蘑菇含有較其他蕈類多的β－葡聚糖，對於提昇人體免疫力、抑制癌細胞增生和消滅癌細胞方面的能力也比其他蕈類如靈芝、舞菇等要高，是現代人養生的最佳選擇。
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【這裡有七篇文章的連結，都跟免疫系統 -多醣體有關，對健康一定有幫助】
1. 中研院士翁啟惠對靈芝多醣的觀點：翁啟惠（中研院士）
http://www.ganoderma.org.tw/mrf08/fuu/hakou27.htm
2. 釐清靈芝多醣調節生理機能的能力：陽明大學許先業教授
http://www.ganoderma.org.tw/mrf08/haru/hakou28.htm
3. 醣類 - 功能之研究：台灣大學陳水田教授 / 中研院研究員
http://www.sinica.edu.tw/as/advisory/journal/13-1/44-46.pdf （PDF檔案）
4. 免疫細胞的保全系統：康健雜誌
http://www.commonhealth.com.tw/Med/issue005/prevent3.htm
5. 營養補給，不可或缺的 → 多醣體
http://42.mall98.com/0031.htm
6. 預防過敏症金針菇可抗癌：新聞來源：星洲互動：醫療
http://health.sinchew-i.com/content.phtml?sec=257&sdate=&artid=200503220498
7. 巴西蘑菇 蘑力無法擋：（農業新聞剪報）行政院農委會
http://www.tari.gov.tw/news/農業新聞剪報/2002-6/6.1.htm
8. 巴西蘑菇（營養成份）：臺北市政府‧衛生局版權所有
http://www.healthcity.net.tw/library/library_content.asp?id=870
9. 菇蕈多醣體 可抗禽流感：台大生命科學院教授 / 陳秀男
http://www.epochtimes.com/b5/5/10/26/n1098799p.htm
將巴西蘑菇抗腫瘤的成份加以分解，發現其具有抗癌作用是在於子實體所含有的多醣類成份。此外實驗還發現巴西蘑菇具有多種效果。因媒體報導，前美國總統雷根在罹患癌症時持續服用巴西蘑菇並且效果顯著。
【巴西蘑菇對身體的作用】
對於循環器官系統的作用
高血壓、低血壓、心臟病、狹心症、心肌梗塞、血栓症候群、動脈硬化症、末梢血管收縮症、重症肺炎、敗血症、白血病、惡性淋巴瘤、霍奇金病淋巴瘤、強心、強壯、補充精力、半身不遂等。
【巴西蘑菇的生理功能：】
一、抗癌、預防癌症
1.可以攻擊已產生的癌細胞
2.抑制癌細胞增殖
3.包住癌細胞並排出體外，抑制癌細胞生成。
二、降低膽固醇
巴西蘑菇可抑制膽固醇跟脂肪酸的酯化，減少膽固醇的再吸收，另外還可抑制身體低密度脂蛋白（LDL）的氧化，避免LDL附著在動脈壁造成動脈硬化。
三、調整血壓
巴西蘑菇含有豐富的纖維質可以吸收膽固醇跟過多的油脂，除了可預防和改善心血管疾病之外，還可緩和血管的收縮，調整血壓正常。
經研究證實巴西蘑菇含有較其他蕈類多的β－葡聚糖，對於提昇人體免疫力、抑制癌細胞增生和消滅癌細胞方面的能力也比其他蕈類如靈芝、舞菇等要高，是現代人養生的最佳選擇。
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【這裡有七篇文章的連結，都跟免疫系統 -多醣體有關，對健康一定有幫助】
1. 中研院士翁啟惠對靈芝多醣的觀點：翁啟惠（中研院士）
http://www.ganoderma.org.tw/mrf08/fuu/hakou27.htm
2. 釐清靈芝多醣調節生理機能的能力：陽明大學許先業教授
http://www.ganoderma.org.tw/mrf08/haru/hakou28.htm
3. 醣類 - 功能之研究：台灣大學陳水田教授 / 中研院研究員
http://www.sinica.edu.tw/as/advisory/journal/13-1/44-46.pdf （PDF檔案）
4. 免疫細胞的保全系統：康健雜誌
http://www.commonhealth.com.tw/Med/issue005/prevent3.htm
5. 營養補給，不可或缺的 → 多醣體
http://42.mall98.com/0031.htm
6. 預防過敏症金針菇可抗癌：新聞來源：星洲互動：醫療
http://health.sinchew-i.com/content.phtml?sec=257&sdate=&artid=200503220498
7. 巴西蘑菇 蘑力無法擋：（農業新聞剪報）行政院農委會
http://www.tari.gov.tw/news/農業新聞剪報/2002-6/6.1.htm
8. 巴西蘑菇（營養成份）：臺北市政府‧衛生局版權所有
http://www.healthcity.net.tw/library/library_content.asp?id=870
9. 菇蕈多醣體 可抗禽流感：台大生命科學院教授 / 陳秀男
http://www.epochtimes.com/b5/5/10/26/n1098799p.htm
【 認識高血壓 】
什麼情況叫做高血壓？
一、血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓．
血壓有２種表現法：
（１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液
打到血管所測得的血壓．
（２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得
的壓力．
根據衛生組織定義：
（１）收縮壓超過１４０毫米汞柱
（２）舒張壓超過 ９０毫米汞柱
就稱高血壓
為什麼會高血壓？
（一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有
關！如鹽份吃的太多、肥胖等
長期經年累月的結果．
（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀
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【 疾病症狀 】
高血壓有那些感覺？
剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、
頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．
高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？
（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．
（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．
（三）腦中風、半身不遂．
（四）死亡．
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【 如何治療 】
何時治療高血壓？
平均舒張壓
（１）大於１２０ｍｍＨｇ：馬上檢查及治療．
（２）１０５至１１９ｍｍＨｇ：有治療必要．
（３） ９０至１０４ｍｍＨｇ：視個人作治療．
（４）大於９０ｍｍＨｇ：每年測量血壓一次．
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【 一般預防 】
高血壓八誡：
（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！
（２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．
（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．
（４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可
適量吃瘦肉、豆腐等．
（５）不要吃的太飽．
（６）禁煙酒、防便秘．
（７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰
等，須持續不斷．
（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和．
參考資料
知識+
2006-03-06 10:21:23 補充
一般人常以為高血壓和高血壓病為同一種概念，其實二者是不同的。高血壓只是一種疾狀，不是一種疾病，許多疾病如慢性腎盂腎炎、急慢性腎炎、甲狀腺功能亢進，嗜鉻細胞瘤等，可以出現血壓升高的現象，但這種高血壓是繼發於上述疾病後，通常稱為續發性高血壓或症狀性高血壓。
高血壓是一種獨立的疾病，又稱原發性高血壓，約佔高血壓疾狀中的９０％以上，其發病原因目前仍不清楚，臨床上以動脈血壓升高為主要特徵，但隨著病情加重，發生器官性病變，造成高血壓性心臟病，腎功能不全、腦出血等併發症。
原發性高血壓治療原則是積極控制高血壓，才能有效防止併發症，而續發性高血壓首先必須先治療原發性
2006-03-06 10:21:43 補充
續發性高血壓是指有某些疾病而造成高血壓，其中大多數是腎功能不良引起的，所以初步的高血壓要將續發性高血壓排除，尤其腎功能的追蹤更是必需，某些原發性高血壓，如果合併腎功能不良，更會使血壓難以控制。
一般人的血壓都維持在收縮壓１００～１４０mmHg、舒張壓約在７０～８０mmHg，凡是超過此一標準者，不論是收縮壓或舒張壓，都謂之為高血壓，但是高血壓並不是以單一次的血壓測量便稱為高血壓，而是一個人坐下來休息十分鐘以上，經多次不同時間測量的結果都超出上列的標準，才稱之為高血壓。通常高血壓的治療是以食物的控制與足夠的運動為主，最後才輔以藥物的治療。
2006-03-06 10:22:10 補充
高血壓的成因有許多，研究證實遺傳、體重、營養、精神、心理及吸煙等因素與高血壓病有關。
遺傳因素：臨床調查資料顯示，高血壓是多基因遺傳，遺傳性高血壓患者有兩種類型的基因遺傳，即隨年齡增長必定發生高血壓與無其他誘發高血壓的因素參與則不發病的。
體重因素：超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者高2至3倍。體重質量指數偏高者，其血壓越容易升高。
營養因素：過多的鈉鹽、大量飲酒、過多的飽和脂肪酸，均可使血壓升高。飲食中有充足的鉀、鈣、優質蛋白質可防止血壓升高。
精神及心理因素：高血壓病易發生在精神緊張，缺少體力活動者，注意力高度集中者。
吸煙因素：吸煙可加速動脈粥樣性硬化即引起高血壓病。尼古丁可以降低降血壓療效，所以在治療高血壓時，應同時戒菸。
緊張和壓力會對身心(包括身體、精神、感覺和行為)發生影響,並會產生一系列的症狀 ... 還會導致高血壓…..
血壓乃指動脈血管中之壓力。在三次不同的時間用血壓計量血壓時，收縮壓(最高)為140mmHg以上，舒張壓(最低)為90mmHg以上，此情況即是高血壓的危險信號；而絕對不能一以次測量之結果為準。
高血壓的分類：
1. 本態性高血壓：只知道高血壓的昇高和血管彈性、口徑、血管反應、血液黏度、血液量、心輸出量等等
2. 續發性高血壓：指原來有某種疾病而高血壓是其病狀之一，如腎臟病、主動脈狹窄、內分泌疾病及服避孕 藥等。
一、血壓沖到血管壁的一種壓力稱為血壓．
血壓有２種表現法：
（１）收縮壓：收縮壓又叫心縮壓，是當心臟收縮把血液
打到血管所測得的血壓．
（２）舒張壓：舒張壓又叫心舒壓，是心臟在不收縮所得
的壓力．
根據衛生組織定義：
（１）收縮壓超過１４０毫米汞柱
（２）舒張壓超過 ９０毫米汞柱
就稱高血壓
為什麼會高血壓？
（一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有
關！如鹽份吃的太多、肥胖等
長期經年累月的結果．
（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀
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【 疾病症狀 】
高血壓有那些感覺？
剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、
頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．
高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？
（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．
（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．
（三）腦中風、半身不遂．
（四）死亡．
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【 如何治療 】
何時治療高血壓？
平均舒張壓
（１）大於１２０ｍｍＨｇ：馬上檢查及治療．
（２）１０５至１１９ｍｍＨｇ：有治療必要．
（３） ９０至１０４ｍｍＨｇ：視個人作治療．
（４）大於９０ｍｍＨｇ：每年測量血壓一次．
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【 一般預防 】
高血壓八誡：
（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！
（２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．
（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．
（４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可
適量吃瘦肉、豆腐等．
（５）不要吃的太飽．
（６）禁煙酒、防便秘．
（７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰
等，須持續不斷．
（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和．
參考資料
知識+
2006-03-06 10:21:23 補充
一般人常以為高血壓和高血壓病為同一種概念，其實二者是不同的。高血壓只是一種疾狀，不是一種疾病，許多疾病如慢性腎盂腎炎、急慢性腎炎、甲狀腺功能亢進，嗜鉻細胞瘤等，可以出現血壓升高的現象，但這種高血壓是繼發於上述疾病後，通常稱為續發性高血壓或症狀性高血壓。
高血壓是一種獨立的疾病，又稱原發性高血壓，約佔高血壓疾狀中的９０％以上，其發病原因目前仍不清楚，臨床上以動脈血壓升高為主要特徵，但隨著病情加重，發生器官性病變，造成高血壓性心臟病，腎功能不全、腦出血等併發症。
原發性高血壓治療原則是積極控制高血壓，才能有效防止併發症，而續發性高血壓首先必須先治療原發性
2006-03-06 10:21:43 補充
續發性高血壓是指有某些疾病而造成高血壓，其中大多數是腎功能不良引起的，所以初步的高血壓要將續發性高血壓排除，尤其腎功能的追蹤更是必需，某些原發性高血壓，如果合併腎功能不良，更會使血壓難以控制。
一般人的血壓都維持在收縮壓１００～１４０mmHg、舒張壓約在７０～８０mmHg，凡是超過此一標準者，不論是收縮壓或舒張壓，都謂之為高血壓，但是高血壓並不是以單一次的血壓測量便稱為高血壓，而是一個人坐下來休息十分鐘以上，經多次不同時間測量的結果都超出上列的標準，才稱之為高血壓。通常高血壓的治療是以食物的控制與足夠的運動為主，最後才輔以藥物的治療。
2006-03-06 10:22:10 補充
高血壓的成因有許多，研究證實遺傳、體重、營養、精神、心理及吸煙等因素與高血壓病有關。
遺傳因素：臨床調查資料顯示，高血壓是多基因遺傳，遺傳性高血壓患者有兩種類型的基因遺傳，即隨年齡增長必定發生高血壓與無其他誘發高血壓的因素參與則不發病的。
體重因素：超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者高2至3倍。體重質量指數偏高者，其血壓越容易升高。
營養因素：過多的鈉鹽、大量飲酒、過多的飽和脂肪酸，均可使血壓升高。飲食中有充足的鉀、鈣、優質蛋白質可防止血壓升高。
精神及心理因素：高血壓病易發生在精神緊張，缺少體力活動者，注意力高度集中者。
吸煙因素：吸煙可加速動脈粥樣性硬化即引起高血壓病。尼古丁可以降低降血壓療效，所以在治療高血壓時，應同時戒菸。
緊張和壓力會對身心(包括身體、精神、感覺和行為)發生影響,並會產生一系列的症狀 ... 還會導致高血壓…..
血壓乃指動脈血管中之壓力。在三次不同的時間用血壓計量血壓時，收縮壓(最高)為140mmHg以上，舒張壓(最低)為90mmHg以上，此情況即是高血壓的危險信號；而絕對不能一以次測量之結果為準。
高血壓的分類：
1. 本態性高血壓：只知道高血壓的昇高和血管彈性、口徑、血管反應、血液黏度、血液量、心輸出量等等
2. 續發性高血壓：指原來有某種疾病而高血壓是其病狀之一，如腎臟病、主動脈狹窄、內分泌疾病及服避孕 藥等。
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